5-Minuten-Fokus-Check

Aufgaben anfangen

Ich starte meist zügig – kein großes Problem. 0

Ich schiebe manches auf, komme aber irgendwann ins Tun. +1

Ich prokrastiniere oft und brauche Druck von außen. +2

Vieles fange ich gar nicht erst an – es bleibt einfach liegen. +3

Aufgaben beenden

Die meisten Aufgaben bringe ich wirklich zu Ende. 0

Einiges bleibt liegen, aber insgesamt komme ich durch. +1

Viele angefangene Projekte, wenig echte Abschlüsse. +2

Überall Dauerbaustellen – fertig wird fast nie etwas. +3

Organisation & Überblick

Recht guter Überblick – Kalender, To-dos, läuft. 0

Leichte Lücken – ich vergesse manches, aber es ist überschaubar. +1

Ich vergesse regelmäßig Termine oder Fristen. +2

Permanentes Chaos – ich weiß oft nicht, wo ich anfangen soll. +3

Ablenkbarkeit

Konzentration meist ok – ich bleibe an Aufgaben dran. 0

Handy und Social Media ziehen mich gelegentlich rein. +1

Häufiger Fadenverlust – ich verliere oft den Fokus mitten drin. +2

Ich bin permanent abgelenkt – konzentriertes Arbeiten ist kaum möglich. +3

Emotionale Überforderung

Gefühle meist passend – ich reagiere situationsangemessen. 0

Manchmal überreagiere ich – fühlt sich anschließend unangemessen an. +1

Emotionen schießen oft hoch – ich komme schnell in Stress oder Frustration. +2

Emotionale Achterbahn – schwer steuerbar, kostet mich täglich viel Kraft. +3

Dein Ergebnis

von 15 Punkten

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